اسباب الصداع المستمر، انواعه وعلاجه - صحة ستبس

شريط الاخبار

Post Top Ad

Post Top Ad

الاثنين، 19 أكتوبر 2020

اسباب الصداع المستمر، انواعه وعلاجه

 

 

اسباب الصداع المستمر ، انواعه وعلاجه بطرق طبيعية

أسباب الصداع المستمر ،انواعه وعلاجه بطرق طبيعية

يشكو كثير من الناس من الصداع المتكرر في حياتهم ، ويختلف أسبابه وأماكن وجود الصداع باختلاف السبب فأحيانا يكون في مقدمة الرأس أو حول العينيين أو خلف الرقبة .

مشاكل في الجهاز الهضمي:

تشكل مشاكل الجهاز الهضمي معظم أسباب الصداع ، فالإمساك والإسهال  وتهيج الأمعاء والقولون العصبي وتأخر في وجبة الإفطار كلها أمور تسبب الصداع .

العلاج :

معرفة سبب الصداع ومعالجته عند طبيب .

الابتعاد عن المأكولات التي تسبب تهيجا في المعدة والقولون مثل السكريات والزيوت المهدرجة والدقيق والحلوتين .

تجنب التوتر .

شرب الينسون والنعناع يساعد على تهدئة الألم المعدة .

إذا كان الصداع بسبب تأخر في وجبة الإفطار فينصح بشرب منقوع التمر الهندي على الريق لمدة ثلاثة أيام.

 

التوتر والضغط النفسي:

الصداع خلف الرقبة يسمى بالصداع التوتري ويكون في الرقبة وخلف العييين ويشعر المريض بتحسس من الضوء . وينجم هذا النوع من الصداع من كثرة التحديق إلى شي أو التعرض لهواء بارد أو بسبب الإجهاد العضلي أو الذهني .

العلاج :

الابتعاد عن المسببات.

ممارسة تمارين التأمل والتنفس الصحيح حيث يلعب دورا كبيرا في هدوء الأعصاب وإزالة التوتر.

الاستحمام يساعد على تهدئة الأعصاب .

استنشاق زيوت عطرية وأهمها زيت اللافندر .

 

الم في الرقبة :

قد يصيب أنسجة الرقبة أو فقراتها بعض من الالتهابات أو التشنجات فتودي إلى الصداع ، كذلك تشنج عضلات أعلى الكتف قد يضغط على أعصاب الرقبة ويسبب صداعا مستمرا.

العلاج :

تمارين الكتف والرقبة .

استخدام وسادة طبية .

دهن منطقة الرقبة بزيت المغنيسيوم الذي له القدرة على تخفيف الألم .

 

حركة الفقرات أو مشاكل العمود الفقري:

 

الجيوب الأنفية

تتشابه أعراض الجيوب الأنفية مع الصداع النصفي كثيرا وقد يخلط الكثيرين بينهما.عادة ما يشعر المصاب بصداع في الجبهة وحول العين وعند الانحناء للأمام . الصداع بسبب الجيوب الأنفية يكون ناجم عن التهاب فيروسي في الأنف واحتقان المخاط .

العلاج :

الابتعاد عن المهيجات مثل الغبار والهواء البارد والروائح النفاذة .

تنظيف الأنف بشفط أي احتقان.

استنشاق البخار أو البخار المضاف إليه قطرات من زيت اللافندر يساعد كثيرا في تخفيف أعراض الصداع.

 

الجفاف

حيث يسبب كثافة في الدم وانخفاض ضغط الدم وقلة وصول الأكسجين للدماغ .

العلاج :

كثرة شرب السوائل بشكل يومي.

 

مشاكل في العيون :

مشاكل العيون واحدة من أهم مسببات الصداع مثل  طول النظر الشديد ، وقصر النظر والتهاب العصب البصري ووجود مياه زرقاء وارتفاع ضغط العين .

وفي هذه الحالة ينصح بشده بزيارة الطبيب.

 

فقر دم

انخفاض الهيموجلوبين أو قلة عدد الكريات الحمراء في الدم يقلل من وصول الأكسجين للأنسجة .

العلاج:

التركيز على الاطعمة الغنية بالحديد وشرب عصير الزبيب الاسود والتمر والعسل والجرجير.


الصداع أثناء فترة الطمث:

تشكو كثير من النساء بإصابتهن بالصداع أثناء وبعد فترة الطمث وينجم ذلك عن عدة أسباب منها :

الصداع قبل الطمث يكون بسبب التغيرات الهرمونية وانخفاض نسبة هرمون السيروتونين.

الصداع أثناء الدورة ينجم نقص الحديد للمرأة الذي قد يسبب الصداع النصفي .

انخفاض هرمون الاستروجين  الذي يسبب انهيار بطانة الرحم .

يتم في فترة الطمث سحب الماء من الجسم مما يسبب الصداع النصفي.

 

العلاج:

تناول الزبيب والتمر قبل وأثناء الطمث لتعويض الجسم من أي نقص في الحديد.

تناول الكثير من الماء لترطيب الجسم .

شرب المشروبات الساخنة .

النوم الجيد قبل وأثناء الطمث.

المشي على الأقل نصف ساعة يوميا .

شرب شاي الأقحوان .

 

اضطرابات النوم:

حيث يعاني البعض من اضطراب الساعة البيولوجية في المخ ، حيث الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن النوم والاستيقاظ  وإذا ما حدث أي اضطراب فيها قد تسبب صداعا.

العلاج :

الالتزام بمواعيد نوم محددة والاستيقاظ بمجرد سماع صوت المنبه حيث أن إعادة النوم لدقائق بعد سماع صوت المنبه قد يسبب الصداع لدى بعض الناس.

عدم القيلولة في وقت الظهيرة .

تجنب المنبهات والكافيين  .

 

علاجات عامة للصداع :

تناول فيتامين دال بمقدار 20000 وحدة لمرة واحدة فقط .

شرب شاي الأقحوان.

زيت المغنيسيوم .

استخدام منشفة منقوعة في الخل يساعد كثيرا على تخفيف الألم.

دهن أسفل القدم بزيت النعناع المخفف. أو وضع ملعقة زيت اللوز مع قطرتين من زيت النعناع ودهن منطقة الوجع. 

لحاء الصفصاف : حيث يعد اسبرين طبيعي ويتم ذلك بوضع ملعقة من لحاء الصفصاف في ماء ساخن وتركه خمس دقائق ثم شربه.

وضع بصلة في جهة الألم وربطها لمدة ساعة .

التنفس فيم هوف : وذلك بأخذ نفس من الأنف وإخراجه 30 مرة ثم وقف  النفس 15 ثانية ثم إخراجه بهدوء من الفم .

 

 

 

 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Top Ad