التهاب المفاصل اسبابه وعلاجه - صحة ستبس

شريط الاخبار

محرك جوجل

الخميس، 12 مارس 2020

التهاب المفاصل اسبابه وعلاجه

التهاب المفاصل اسبابه وعلاجه





التهاب المفاصل أنواعه واسبابه وعلاجه 

مفاصل الجسم هي عظام وغضاريف تربط بين أجزاء الجهاز العظمي وتساعد على سهولة حركة الجسم . يحدث أن يلتهب المفصل نتيجة لامرض ما أو نمط حياة غير صحي  فيسبب الما في المفصل يسمى التهاب المفاصل ،يصيب مفاصل الجسم ولاسيما الركبتين وكف اليد واسفل العمود الفقري ومفصل الكتف.

 


أنواع التهاب المفاصل:

الفصال العظمي :  يظهر هذه المرض نتيجة التهاب في العظام لسنوات مما يؤدي الى تلف وتمزق واحتكاك في الغضاريف.

التهاب المفصال الروماتيدي : هو التهاب يصيب الغشاء الزلالي في العظام ويسبب انتفاخاً واحمراراً  والماً في المفصل وإذا لم يتم علاجه بسرعة قد يؤدي الى تدمير عظمة المفصل بشكل كلي.

 

اسباب التهاب المفاصل:

  • الجنس : تعد النساء أكثر تعرضاً لالتهاب المفاصل حيث تساهم الحمل والولادة في تعب المفاصل وهشاشة العظام .
  • السن : يلعب عامل السن أثراً كبيرا في الام المفاصل وتيبسهما.
  • السمنة : الوزن الزائد يشكل عباً على المفاصل في حمل وزن الجسم ولاسيما الركبتين والعمود الفقري .
  • قلة الحركة : قلة الحركة تُضعف العضلات والمفاصل ونجعل الاوتار والاربطة المحيطة بالمفصل ضعيفة واهية . وتفقد العضلة قدرتها على دعم المفصل وتحمل حركته .  يجدر الاشارة الى  الغضاريف أن لاتحتوي على أوعية دموية وانما تنمو بسبب افعال ضغط الغضاريف المفصلية او ثني الغضاريف المرنة . ومن هنا يبرز دور الحركة والرياضة حيث تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالعظام  وتنشيط الغضاريف وبقائها في حالة جيدة .
  • الحالة المزاجية : المزاج المتقلب والتفكير الزائد والهم والقلق يجبر الجسم على افراز كرتيزول عال في الجسم ينجم عنه سحب المعادن والفيتامنيات من العظام وتكلس وتيبس في العظم .

 

اعراض التهاب المفاصل:

  • آلآم مستمرة في مفاصل عظام الجسم.
  • تيبس في العظام ولاسيما اثناء الاستيقاظ من النوم.
  • انتفاخ واحمرار مكان الالم وينتشر ذلك في مرض المفاصل الروماتيدي.

 

الوقاية من التهاب المفاصل:

  • التعرض لاشعة الشمس: تساعد اشعة الشمس في الصباح الباكر او قبل الغروب على تحفيز وتصنيع فيتامين دال الذي يساهم بشكل كبير في امتصاص الكاليسوم في العظام ويساعد في  تقوية العظم  والتخفيف من هشاشة العظام .
  • الفيتامينات والمعادن : يتم ذلك بعد عمل فحوصات وتحديد الفيتامينات والمعادن الناقصة في الجسم ومن ثم تناولها بصورتها الطبيعة كغذاء وهو الافضل ،  أو كمكل غذائي الامر الذي يساعد بشكل كبير على التخفيف من الالام المفاصل.
  • من الفيتامينات المهمة للعظام هي فيتامين ( ك) حيث لديه القدرة على تفعيل ثلاثة انواع من البروتين في الجسم ويوجد هذا الفيتامين في الاوراق الخضراء .
  • تناول البروتين حيث يساهم في بناء العضلات والعظام وتقويتها ، يوجد البروتين في اللحوم والاسماك والدجاج.
  • ومن الاطعمة التي ننصح بها لتقوية العظام هي وجبة عظام البقر ( الكوارع)  حيث تزود الجسم بالكولاجين الذي يزيد من بقاء السائل الزلالي بين العظام والغضاريف ويمنع احتكاكها ولاسيما عظام الركبتين.
  • الرياضة : ممارسة الرياضة يساعد بدرجة كبيرة على تقوية العضلات ،وامداد خلايا الجسم بالاكسجين والفيتامينات والمعادن  واخراج السموم من الجسم عند طريق التعرق . الامر الذي يقلل من التهابات المفصل وتجديد الخلايا المحيطة بالمفصل وامداده بما يحتاج من المعادن . يفضل ايضا التركيز على الرياضة التي تقوي مفاصل الحوض والركبتين والعمود  الفقري .




ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

Post Top Ad